在一定時間內讓體重減下去是無數MM關心的話題，畢竟大腿和手臂的贅肉不論怎麼打扮都沒有它合適的位置，要是長在胸部就萬事大吉瞭。要靠遊泳和跑步來減肥的MM都是上輩子折翼的天使，既然選擇瞭運動減肥，那麼多久能見效呢？ 遊泳減肥見效比較快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱