跑步機不是MM們減肥瘦身的萬能鑰匙，量身定制“減肥大計”才是重中之重！什麼樣的跑步計劃讓減肥事半功倍呢？這份史上最全的跑步機瘦身指南，MM們一定要get√哦！ 跑步機減肥應該遵循循序漸進的規律，以下是為MM們制定的一周減肥計劃： DAY1：小運動量低強度 跑步機坡度調到1