能吃江米屬於溫補性食材，而且富含淀粉、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分，哺乳期吃江米可以補充鈣質，緩解尿頻現象，對產婦和寶寶都有利。但江米一次性不能吃太多。