每天堅持跳減肥操的目的是什麼？沒錯，就是減肥！如果你想減肥的話，每天跳減肥操的時間可要達到一定數額哦，不然瘦身效果可能不會讓你滿意。那麼，減肥操每天跳多久有效呢？ 可要有效減肥的減肥操要求練習者運動時間保證在90-120分鐘哦，若隻是以預防肥胖和健身為目的，運動