正常情況下，孕早期孕婦的鈣推薦攝入量和孕前一樣，也就是說和普通成年人的需求量是一樣的。如果孕媽媽平時膳食足夠均衡，這個時候就不必要刻意補鈣瞭。如果攝入鈣質不足，那麼就要適當補鈣。怎麼給孕早期孕婦補鈣呢？最直接有效的方法就是多吃含鈣豐富的食物，同時運動、曬

　　孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克。由於孕早期胚胎生長速度非常緩慢,孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣,隻要孕婦保持膳食均衡,每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽就可以瞭。