孕期體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助於分娩時肌肉放松，減少瞭產道的阻力，使能較快地通過產道。想要瞭解孕晚期時，孕期體操怎麼做嗎？下面就來跟著動起來。腳腕的運動胎兒體重日益增加，為瞭能輕松行走，孕婦需要使自己的腳腕關節變得柔韌有力。另外，此體操還有助於消除妊娠後期的腳部浮腫。1、仰臥。2、左右搖擺腳腕10次。3、左右轉動腳腕10次。4、前後活動腳腕，充