高齡孕婦在懷孕的過程中不僅會面臨著許多危險，而且也會有很多不良的癥狀發生，其中便秘就是一種主要的癥狀。許多高齡孕婦在懷孕的過程中都會經歷長期的便秘時期，那麼為瞭緩解這種情況，高齡孕婦們可以選擇多吃什麼呢？高齡孕婦緩解便秘最佳食物1、馬鈴薯馬鈴薯是一種對於緩解便秘具有奇效的食物，其所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。2、玉米玉米可