自南宋在民間發明以來，跳繩就是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動、極佳的健體運動。加上它操作的簡單性、運動器材的便攜性，獲得瞭廣大群眾的喜愛。跳繩前，大傢隻需要準備一條適合的繩子，穿著輕便即可。在跳繩地點的選擇上，也無需過多費心，具體場地大小也很好衡量，隻