預防腎虛首先要註意休息，勞逸結合，善於通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活、。1、多食用補腎食物用食療、藥療來改善腎虛癥狀，每周或每月都食用一些補腎食物，效果比較明顯。2、多飲水飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎