很多人都認為，早上是喝牛奶的最佳時間，事實真是這樣嗎？其實，喝牛奶的最佳時間應該是晚上。為什麼？下面一起來瞭解下吧。 牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作

牛奶，不僅是小孩子喜歡喝，成年人也是非常喜歡哦。小小一杯牛奶，味道甜津津，不僅甜，營養價值還很高。喝牛奶已經成為瞭養生人士最青睞的養生方式，喝牛奶的人很多，那麼你們真的懂得喝牛奶嗎？你們知道喝牛奶的最佳時間是什麼時候嗎？不明真相的觀眾，趕緊過來圍觀一下吧。

有人會選擇在早餐的時候喝牛奶，認為早餐很重要，需要補充足夠的營養；有的把牛奶當作瞭平時的一種飲料，口渴瞭就順手拿來喝；也有人會選擇晚上睡覺前喝牛奶。關於喝牛奶的最佳時間，人們都有著不同的理解。牛奶雖好，可是如果不註意飲用的時間和方式的話，將導致牛奶中的營養