現如今，仍然有很多女性在經期會發生痛經。經過調查顯示，每五個女性中，就有四個都會痛經，有些嚴重的痛經甚至影響到她們的工作和生活。那麼，痛經時吃什麼食物好呢？1、含鐵高的食物在月經期間，有些女性會出現貧血的情況，這是由於鐵元素流失較多，所以及時進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中