不管是準媽媽的情緒，飲食，還是生活作息，都與胎寶寶的健康成長有著千絲萬縷的聯系。若準媽媽生活作息不規律的話，胎寶寶出生後可能會焦慮、不安等。因此，親愛的，請好好安排自己的作息時間。怎樣安排？看看準媽媽一天生活作息時間表吧！（僅供參考）7：30白開水排毒。在每天早晨的這個時間，喝一杯白開水或含1/2檸檬汁的水，可以幫助你吸收體內的維生素，排除毒素，讓你變得更加精力充沛。8：00早餐時間。選擇一些高熱