為瞭胎寶寶，不少準媽媽陷入瞭“大補特補”的誤區，導致體重狂飆。那孕期應該如何控制那“瘋漲”的體重呢？並非少吃就能控制，進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。進食行為的改變★改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後吃飯。★養成三餐一定要吃的習慣。★生菜／水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃。★肉類應去皮，且不吃肥肉，隻吃瘦肉部分。★油炸食品先去油炸面皮後再吃。★帶湯汁的菜肴，將湯汁稍