脫發是生活中最常見的現象，隻要我們一有壓力，或是睡眠不好，就會出現這樣的現象，就是看情況是否嚴重而已。除此之外，引起脫發的原因還有很多。一般我們發現自己有脫發的現象，就應該馬上進行治療。我們可以先從飲食上改變，脫發應該吃什麼食物好呢？1、一周吃1~2次牛肉牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭發來說是很重要的營養素。缺鐵性貧血的人往往頭發也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就