如今不少正在減肥瘦身的女性朋友都會學習一下瑜伽，對於上班族來說，瑜伽不僅可以幫助我們有效減肥，而且對於舒緩壓力也是有很不錯的作用的。我們都知道，瑜伽是比較有門檻的一個運動。那麼大傢知道瑜伽的初級動作怎麼做嗎？初級瑜伽動作動作一1、臥躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，張開與肩同寬，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身與大腿成一直線； 2、腰腹部慢慢放下，保持臥躺姿勢。動作重復5-6次。 動作二 1、平躺在瑜伽