現在的理念講究是產前要進行適當的運動，可以讓孕婦和寶寶更加健康，而且在分娩的時候能夠更加有力氣進行分娩。那麼產前運動有哪些？下面無敵寶貝百科就跟大傢一起去看看。有哪些產前運動1、會陰肌肉的運動好處：可以增加會陰肌肉的韌力和控制力，對分娩和復原有重大幫助。孕婦動作：仰臥的姿勢，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放松，再數4秒。次數：重覆做10次。2、腰部運動目的：生產時加強腹壓及會陰部

在醫生婦產科門診處，很多想要順產的女性都在運動，如果女性朋友在產假時，一切正常並且符合順產的相關標準，這時醫生就會建議多加運動瞭，一般合理的運動可以幫助女性更好的生產。專傢介紹說，產前運動有助於順產，這是真的嗎？產前運動有什麼好處1、女性朋友在產前，進行合理的運動，可以減少自然分娩時的時間。運動在增強瞭孕婦體質的同時，也鍛煉瞭孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。腹肌的充分鍛煉能夠減少胎兒因腹壁松弛而造成的