女性在產後，在飲食上都是要註意，飲食不當，會造成女性奶回流，甚至奶不足，這樣對寶寶身體也是有著一些影響，使得寶寶吃奶的時候，都不會吃飽，那哺乳期的營養食譜是什麼呢？ 一、蟲草花豬蹄湯食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。做法：1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花

在小寶寶出世後，媽媽通常都會選擇自己給孩子喂奶，而且產後身體比較虛弱，這個時候營養就非常重要瞭。在哺乳期，媽媽的吃喝不僅影響著自己身體機能的恢復，也影響著寶寶營養的攝入，對小寶貝而言也十分關鍵。那麼哺乳期的營養食譜有哪些呢？鯉魚汁粥原料：鯉魚50克，雞腿菇20克，枸杞2粒，大米20克，香菜少許，蛋清，鹽。做法：將鯉魚洗凈去骨切片放蛋清和鹽醃過，雞腿菇切片過水汆透，鍋裡加入水和米，煮至米熟時，下入其