其實通過食物也能讓你的頭發變得更飄逸動人哦，這裡提醒平時愛吃麻辣燙、麻辣小龍蝦、甜甜圈、煎魚、烤肉、紅燒肉的MM，不要吃太多這些不健康的食物瞭！要多吃一些含碘、維生素E、含鐵的食物。 1、鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡

每天打理極度缺水的頭發也是夠心累的瞭，除瞭用一些護發產品外，你也可以通過食補來緩解頭發幹枯毛躁問題哦。那麼吃什麼好比較合適？ 1、多吃含有維生素B6的食物。例如小麥麩、香蕉、花生、核桃、雞肉、魚肉等，建議不吃重口味食物。2、三文魚。愛吃三文魚的MM應該很開心哦，

頭發幹枯毛躁可能是營養不良哦，飲食中你需要添加各種富含蛋白質、維生素的食物。需要註意的是，一些煎炸、油膩、辛辣刺激性食物最好別碰。 牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅，抗氧化的作用很強大哦，經常吃牡蠣不僅能提高身體抵抗力，還能吃出健康秀發。胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素A，能

現代女性很多人出現瞭頭發幹枯毛躁的情況，這種情況一旦出現秀發往往就失去瞭本來的自然靚麗，給女性的個人形象造成極大的不利影響。其實頭發幹枯毛躁完全可以通過飲食來進行調理，長期調理就可以讓秀發重新恢復原來的柔順強韌。那麼頭發幹枯毛躁吃什麼好呢？1、蘆筍。蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B群，幫助頭發從體內吸收蛋白質，補充所需的蛋白質。2、鱷梨。鱷梨深受女性歡迎的美發食物。因為鱷梨含有豐富維他命E，能夠促