擁有魔鬼身材是每個女人的夢想，減肥是女人終身的事業。但是，減肥確實是一件困難的事情，特別是對易胖體質的女生來說，拼死拼活的減瞭幾斤，稍微多吃瞭點就又長回來瞭。那麼有沒有一種可能可以通過吃來減肥呢？要怎麼吃才會有減肥的效果呢？小編在這裡就給大傢推薦幾種節食減肥的食譜，讓你輕輕松松地減肥成功。節食減肥菜譜菜譜一：早餐：麥片或者豆漿，加上蘋果或者核桃。　午餐：菠菜、薄荷、小扁豆、小量的辣椒碎做成的沙拉。

減肥可以說得上是女性朋友們日常生活中的頭等大事，許多事情都離不開減肥。而成功減肥的一個關鍵要素就是要控制好我們的飲食，因此不少女性朋友都會采取節食的方法來減肥。那麼大傢知道哪些比較有效的節食減肥食譜嗎？節食減肥食譜早餐：酸奶一杯，葡萄幹10顆，全麥面包兩片。午餐：芹菜二米粥，番茄豆腐豆芽湯。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。節食減肥的危害一、體內蛋白質被消耗營