在懷孕期間，為瞭增加身體的活力，孕婦適當的做一些骨盆底肌鍛煉也是有必要的，那麼，孕婦應該如何進行骨盆底肌鍛煉，能夠有效地提高身體活力呢，有很多孕婦可能都不怎麼瞭解這個問題，下面就給大傢介紹一下骨盆底肌鍛煉小常識，希望可以幫助大傢。孕婦骨盆底肌怎麼鍛煉？1、第1、2周，包括三組動作：緩慢收縮並放松盆底肌肉，一收一放為一組，每組維持10秒，每天練習3次，每次10組;快速收放，每組2秒，每天練習3次，每