愛美的女士都希望自己擁有苗條的身材，A4紙腰更是夢寐以求。由於現在都是上班一族，長期固定坐著，缺少運動，身體新陳代謝率降低，脂肪很容易堆積在腰部，形成水桶腰。仰臥起坐一個簡單減肚子的運動，是一個不錯的選擇方法，那麼仰臥起坐每天做幾個能減肚子呢。一、仰臥起坐能減肚子的原因仰臥起坐屬於一種有氧運動，既輕松又沒有壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多餘的贅肉，緊致腹部的皮膚。能有效鍛煉直肌，還能鍛

每個有做健身的朋友都會有一個追求，除瞭能夠瘦下自己的肚子的願望，還想著擁有一兩塊迷人的腹肌，這樣能夠讓自己的身材變得更加健壯迷人。而鍛煉腹肌最簡單的方法就是做仰臥起坐，但是很多人就會有一個疑問，每天做多少個仰臥起坐才能有腹肌呢？下面就來解答你們的疑問。每天做仰臥起坐能練腹肌嗎？說到練腹肌，很多人第一個想到的或許是仰臥起坐，以為每天睡前做十幾個仰臥起坐就練腹肌。其實，單做仰臥起坐對腹肌鍛煉作用不大。

小夥伴們是不是有每天做運動的習慣呢？有些小夥伴做運動是為瞭身體健康，有些小夥伴是為瞭健身，擁有完美的身材；有些小夥伴是為瞭減肥，達到身材勻稱的效果。每個人做運動的目的都不一樣，但是最後的結果都是有利我們身體健康的。那麼仰臥起坐每天做幾個才適合呢？仰臥起坐每天做多少個合適一天150個，分三組進行！仰臥起坐要想達到效果，專傢認為最好的數量是每天150個，分三組做，每組60個左右，間隔時間不要超過5分鐘