一般準備要寶寶的夫婦都處於青年或者是剛剛步入中年，通常身體都不會處在慢性疾病或者是比較嚴重的疾病，但是身體處於亞健康的狀態並不少見。因此備孕期間夫妻雙方就要註意培養健康的飲食和作息習慣。那麼，備孕期如何補充營養？備孕期如何補充營養　前3-6個月要補充葉酸，有效的防止胎兒神經血管畸形。同時飲食上吃些堅果類的食物，有助於補鋅，儲備抵抗力。多鍛煉身體，多喝水。飲食上葷素搭配，保持營養的均衡。葉酸除瞭葉酸