容易胖的人主要是因為個人體質屬於易發胖性的體質，自身代謝速度比較慢，腸道內容易堆積脂肪，誇張點的說法是“連喝水都會長胖”！那麼對於容易胖的人而言，應該怎樣減肥才能達到理想的效果呢？首先，通過飲食的改變，養成肉類、蔬菜和水果以及堅果類食物的均衡搭配，以粗糧替代白米飯、白面包等食物，但是碳水化合物的含量不能占據飲食的絕大部分，不然消化系統無法代謝就會進行轉化為脂肪，堆積在人體內，從而長成贅肉。另外飲食