對於愛好體育運動或者是跳舞的人群來說，韌帶拉傷是比較容易發生的情況，不僅需要忍受疼痛，還要適應韌帶拉傷帶來的生活不便，這個時候恢復問題就刻不容緩瞭，那麼就具體瞭解一下劈叉拉傷韌帶怎麼辦？韌帶拉傷首先要註意休息，可以采取熱敷，理療等方式使韌帶逐漸修復。通常情況下再肌肉拉傷之後的前兩天是采取冷敷的方式，兩天之後可以按摩和熱敷，也可以采取活血的藥物來緩解，一般情況下大概在4周到6周才可以完全的恢復。無論