現在是全民健身的時期，不管是男性還是女性都在積極健身，來保持強健的體魄。但是有的時候因為前期準備工作沒有做足，而且動作較大，就會出現肌肉拉傷的情況。那麼運動拉傷瞭該怎麼辦？很多人都遇到過這樣的情況，通過下文來好好瞭解下吧。運動拉傷瞭該怎麼辦1、要立即停止運動，然後坐下來休息，休息時可以減輕肌肉的壓力，避免二次傷害，難以恢復。2、如果有條件的話，可以找來冰袋敷在腫脹的位置，15分鐘。冷敷可以減輕疼痛