人都是需要休息的，而休息的最好方式就是睡覺。但是有很多人會晚上睡不著覺，如果是偶爾發生還沒什麼，但是經常睡不著就是失眠瞭。而有的人會長期失眠，甚至是整晚的睡不著，這對身體的傷害很大。那麼，晚上睡不著怎麼辦？1、晚上睡不著覺的時候一定不要著急，否則越焦急就越是無法入睡。睡不著的時候可以先做幾次深呼吸，把自己的精神集中在調節呼吸上，並且心裡反復默念“睡覺”。這樣就能夠轉移睡不著覺時的煩躁，而且還有催眠