為瞭使寶寶在出生之後可以健康的成長，為瞭寶寶能夠攝入到足夠的營養物質，大多數女性在生產之後都會選擇母乳喂養，為瞭乳汁的質量，女性在哺乳期就應該註意合理的飲食，應該多吃一些既健康又有營養的食物，那麼吃什麼東西母乳奶水好？1.攝入充足的水分，想要乳汁足量的分泌，哺乳期的媽媽就應該註意喝水，多吃一些流食，比如各種粥與湯等都是不錯的選擇，平時可以經常把雞、鴨、魚類的食物做成湯服用，就可以使乳汁更加充沛，更