隨著經濟的發展，人們生活方式的改變，頸椎病的發病率也越來越高。平時不註重鍛煉，工作壓力大，長時間保持相同的姿勢工作，是導致頸椎病的因素之一。現代科技的發展，人們也越來越離不開手機。加入低頭黨的人群越來越多。這也加重瞭頸椎病的發生的可能。那麼勁椎病的自我鍛煉方法有哪些呢？頸椎病的自我鍛煉的方法有哪些呢1、伸展面朝前指尖放於頭後，頭向後彎曲，同時用手施加阻力，維持3秒鐘，重復10次2、側彎面向前指尖放