便秘，折磨瞭不少準媽媽，看著老婆愁眉苦臉的樣子，你是不是也很心疼呢？管傢建議你從老婆的飲食上著手，試試以下5款緩解便秘的養生粥吧！胡桃粥材料：胡核仁4個，粳米100克做法：將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用於體虛腸燥的便秘孕婦食用。芝麻粥材料：芝麻、粳米適量做法：將粳米泡上一晚，隔天和準備好的芝麻同煮成粥。適用：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。柏子仁粥材料：柏子仁15克，粳米100克，蜂

瑜伽的減肥效果和美體效果是眾所周知的，所以很多為瞭保持好身材和好身體的人，都會選擇每天定時的練瑜伽，但是瑜伽還有緩解便秘的功效就好多人不知道瞭，不同的瑜伽動作可以有不同的調節功能，今天小編就來說一說緩解便秘的瑜伽動作。緩解便秘的瑜伽動作1、當人體腸道區域的能量運行變弱時，就會出現便秘。在這種情況下，練習伸展、擠壓和強化腹部區域的瑜伽姿勢，能夠幫助疏通堵塞、加強能量的流動，讓腸道像洗衣機扭、攪、擠、

由於飲食習慣的改變或環境污染的嚴重，很多人都患有便秘。那麼要想解決便秘的困擾，除瞭飲食的改變，還可以通過運動來幫助食物的消化。瑜伽就有可以緩解便秘的功能。下面小編將為你講解哪些瑜伽動作可以緩解便秘，應該怎麼做。緩解便秘的瑜伽體式1.坐姿冥想盤腿坐在毯子或瑜伽磚上，髖部高於膝蓋，然後保持動作5分鐘。把所有註意力集中，保持呼吸。2.站姿前屈雙腳打開與髖同寬站立。轉動髖部向前折疊，使胸腔靠近大腿，如果有

孕婦在孕期便秘是很常見的現象。孕媽媽一定要在生活中註意自己的飲食，不吃辛辣，不吃油炸，不吃容易引起上火的的食物。這些都是會引起孕婦便秘的。而緩解奶粉除瞭可以飲食調節外，還可以通過奶粉來緩解。那麼緩解便秘的孕婦奶粉有什麼呢？下面給大傢分享一下。緩解便秘的孕婦奶粉市面上有很多孕婦奶粉其實都是針對愛便秘的準媽媽生產的，因此我們要選擇口味清淡的奶粉，相信上火的可能性也會更小一些。孕期如何緩解便秘1、合適搭