經常會聽人說產婦在月子期間不適合吃鹽，產婦在在月子期間吃鹽的話會導致體內的水分濃度過低，從而出現身體中多餘的水分無法排到體外的情況。但是鹽中的鈉離子又是人體中不可缺少的，那麼月子期間吃多少鹽合適？月子期間每天吃5克左右的鹽，就能滿足人體所需要的鈉離子，幫助產婦維持體內水和電解質的平衡，也不會導致攝入過多，而影響到給寶寶的母乳喂養。鹽作為主要的調味料，炒菜時加入適量的鹽不僅能調味還能保持蔬菜的色澤。