雖然說“早期的鳥兒有蟲吃”，但是太早醒來反而會無所事事，上班上學又太早瞭，又不需要自己準備早餐，又不想要去運動。長時間每天4、5點鐘自然的醒來，之後就再也睡不著的話，也容易影響到白天的精神跟註意力的集中，對學習、工作都會帶來影響，早上睡不著怎麼辦?早上睡不著時要看是不是因為前一天晚上睡得早，要是前一天晚上7、8點鐘就睡著瞭，第二天早上4、5點鐘醒來睡不著也是正常的情況，因為此時人的身體已經充分休息