母乳喂養是現在的主流，可是媽媽們有時會有寶寶已經餓瞭，卻沒有奶水，或者是奶水不夠寶寶吃飽的尷尬情況。對於媽媽們來說，這個時候該采取一些措施漲奶水，那麼吃什麼可以漲奶水呢？不同的媽媽體質不同，采用食物漲奶也是很常見的方式。首先得保持一個比較好的心情，不能著急生氣有壓力等等，環境優雅整潔，心情舒暢才能保證產奶多。保證足夠的休息，睡好。其次，在食物上得多喝湯，多吃一些較葷腥的下奶的東西，比如魚湯，排骨湯