能吃哺乳期是可以食用粟米的。粟米含有豐富的蛋白質，每100克小米就含有9克蛋白質，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會感到疲勞，吃粟米可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除給寶寶喂奶帶來的疲勞感。