失眠對於年輕人來說都是一件非常痛苦的事情，容易影響到生活和工作。對於老年人來說，失眠更是一個無法忽視的問題，無數老年人都在被它所困擾。那麼，老年人失眠要怎麼緩解呢？第一，瞭解自己的生物鐘。不同的人有不同的生物鐘，為瞭改善失眠的情況，老年人應該摸索出自己的生