日常生活中，男性想要提高精子質量，應從以下幾點做起：1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪

精子是否優質，其實關乎著女性是否能夠懷孕，而且懷孕之後是否能夠順利分娩的。因而，在備孕期間，男性有必要提高精子質量。那怎麼提高精子質量呢？讓無敵寶貝百科告訴你如何做吧！怎麼提高精子質量如果男性的精子存在活力低的話，那麼就應該從以下這些方面著手來提高精子的質量：1.飲食均衡，多攝入鋅、硒等利於精子成長的成分。動物內臟如豬腰子、雞肝以及蛋類等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細