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飯後多久可以運動快走
飯後多久可以運動快走
大傢都知道,吃完飯之後不應該立馬坐下,應該去適當地走動,這樣有利於腸胃的蠕動,但是飯後多久可以運動快走呢?如果吃完飯馬上去運動,第一會導致儲存瞭大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶,長期以往會使韌帶松弛,導致胃下垂;其二就是分散血液和神經的興奮點,使胃蠕動減弱,食物的不到充分研磨就進入腸道,對進一步消化和吸收不利。所以吃完飯後應該緩沖二十分鐘。散步是飯後的最佳運動,散步的運動量也較小,可以促
時間:2024-03-23 | 閱讀:21
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