腹脹是我們日常生活中很常見的癥狀，但是大傢都不知道腹中是怎麼回事？其實，腹脹大多是因為著涼引起的，而著涼導致胃腸道內存在過量的氣體。腹脹屬於腸胃功能紊亂癥的一種癥狀，想要改善，首先要註意生活習慣，調整飲食習慣。那麼，腹脹怎麼辦呢？1、晚餐少吃產氣食物：首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。2、高纖維食