月經對於每個女孩子來說都是一個月一次的生理現象，而對於一些時常會痛經的女孩子來說，更是每個月一次的痛苦。許多女生因為痛經，而導致那幾天食欲不振，精神萎靡。那麼我們有什麼方法可以健康有效地減輕痛經帶給我們的困擾呢？怎樣減輕痛經1、練習瑜伽操科學研究表明，在月經來臨前進行適量的運動，將會使你在月經期間較舒服。而瑜伽具有較好緩和的作用。2、保持溫暖相信每個女孩子在月經期間都會刻意地去保持身體的溫暖，這是