每天堅持一個小時有氧運動，可以讓你的身體更加健康。想要減重的MM可以每周進行4次有氧運動，甩掉小腹上的脂肪團，或者KO粗壯小腿。無氧運動後，第二天大腿會疼痛不已，運動的速度過快，心率太快身體會產生乳酸從而令我們的大腿感覺很痛。比較起來，做有氧運動不會出現這種問