月經不適的一些癥狀可能會影響到女性正常的生活，嚴重的時候還可能會影響到女性的心情，所以在月經來臨之前，可以采取一些措施來緩解月經不適的癥狀。1、在月經來臨之前，女性可以不吃辛辣生冷的食物，也不能過度勞累，熬夜。特別是做好一些準備，就可以緩解月經期間不適的癥