初次跑步的人，跑後往往有心跳、氣喘等癥狀出現，總想立即坐下來休息，其實，這樣做是不對，不但休息不好，反對健康有害。因為長時間的運動，人體內血液循環加快，如果馬上坐下來，四肢的血液不能很快循環到大腦，結果大腦會暫時出現缺氧情況，從而引起頭昏、惡心、嘔吐。因此