瑜伽有著很多體式，無論選擇哪一種體式，在練習時，都要掌握好基本功。而呼吸法和冥想法都是瑜伽的基本功，下面為大傢介紹一下練習時的基本動作：瑜伽呼吸法交替呼吸法：采用蓮花式或盤腿坐姿，放右手食指在眼前。開始，完整呼吸，接著用拇指堵住右鼻孔而通過左鼻孔吸氣。再屏