想要練好瑜伽，一些基本的體式是需要掌握的。那哪些體式初學者要掌握呢？練習時要註意什麼？大傢不妨繼續往下看看吧：第一式站直，兩腿分開，身體重心左移，向上伸展手臂，然後左腳呈弓步，眼看前方，調整呼吸，維持動作數秒，再慢慢恢復到原來的動作。第二式身體轉向左側，左