親愛的，你的腹中正孕育著一個小小的生命，非常的辛苦！你知道嗎？孕期進行適量的運動，不僅對胎寶健康有益，還能幫助你順利分娩哦！比如難度系統低的普拉提，就很適合孕期的準媽媽，一起來學習動作要領吧！ 轉身彎曲——有助加強斜肌，伸展肋間肌孕婦屈腿坐姿於活動墊面上，側身向腳架；近腳架的手輕按腳架橫桿上；保持手肘屈曲，兩臂在身兩旁；吸氣，準備；呼氣，舉起另一手臂並帶動身體側向腳架，頭部輕松轉動，保持兩臂手肘微