孕婦缺鎂癥狀主要變現為情緒趨於緊張，從而增加緊張激素的分泌。有鑒於此，有關專傢認為，痛經患者在預防上除註意勞逸結合，避免過度緊張，合理睡眠外;還應在膳食中增加含鎂豐富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人體組織含鎂濃度。 成人每天的需鎂量為300--700毫克。飲食中的