大部分運動都有利於成長，其中頻繁刺激骺板的運動更有效果。 1.有趣的童謠加跳繩跳繩是刺激骺板，促進成長的代表性運動，而且隻要有跳繩隨時隨地都可以做。但是如果隻是制訂“每天15分鐘跳繩”計劃，那麼孩子很快就會感覺厭煩。這時可以放孩子喜歡聽的童謠，邊聽邊跟著音樂跳