孕婦在懷孕之後身體體質相比之前來說是比較弱的，而且懷孕之後女性對營養的需求量也是很大的。為瞭寶寶的健康發育和成長，孕期的女性一定要註意營養的補充，還要定時的做檢查，還要多註意休息。很多的食物可以補充身體需要的營養元素。孕婦補鈣的食物和水果有哪些？孕婦補鈣的食物和水果牛奶中的鈣，以脂溶性鈣為主，非常易於人類吸收。蝦皮含鈣量比較高，海帶是高鈣海產品，海帶與肉類同煮或煮熟後涼拌都不錯。海帶在補鈣的同時還