很多女性不僅喜歡牛奶更加喜歡喝酸奶，牛奶可以讓人變白，但是酸奶可以促進消化，如果想減肥的女性會選擇在晚上的時候不吃晚飯隻吃一個蘋果和一瓶酸奶，那麼，酸奶真的可以減肥嗎？讓我們一起來瞭解一下。酸奶是增肥還是減肥？酸奶本身並不具有減肥的功效，酸奶，有助於調節腸胃，促進胃液分泌，提高食欲和幫助消化。改善瞭腸內環境，緩解瞭便秘，對身體素質的提高和健康的身材有一定促進作用。但是，酸奶本身並不具有減肥的功效。