有氧運動和無氧運動各有各的優點，滿足不同的鍛煉需求的目的。那麼有氧運動和無氧運動應該怎麼選擇比較合適呢？這就需要依據你的需求而定瞭，有人想要減肥，有人想要鍛煉肌肉，有人想增強心肺功能，也有人隻是為瞭興趣愛好而運動。有氧運動跟無氧運動怎麼區分有氧鍛煉也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是