人的身體健康很重要，時刻都要關註，想要身體健康那麼作息時間就需要正常，如果作息時間發生瞭改變，生物鐘也會有所改變，這樣對身體非常不好，還會導致一些疾病出現。那麼生物鐘亂瞭怎麼辦？1、調整睡眠。每天睡覺晚或者睡到半夜總是醒就說明生物鐘混亂瞭，對於這種情況白天就要避免久睡，還可以適當的進行一些機能運動，午間減少瞭睡眠晚上就會睡得安穩些。2、可以用鬧鐘定時間，每天規定同一時間起床，晚上到點就睡覺，長期保